Hierzu enthält das Buch ein spezielles Trainingsprogramm mit vielen Tipps, die mittels der im Buch enthaltenen Videos anschaulich dargestellt werden. Dank der Prinzipien der Rückenschule und der gezielten orthopädischen Schmerztherapie ist es heute möglich, eine Vielzahl an Rückenproblemen ohne Operation erfolgreich zu behandeln.

1 Ein starker Rücken schützt vor Schmerzen.- 2 Die Wirbelsäule.- 3 Frühzeitig Fehlbelastungen begegnen.- 4 Typische Krankheitsbilder der Wirbelsäule.- 5 Therapie – schrittweise zum Erfolg.- 6 Injektionstherapie – mit gezielten Spritzen den Schmerzzyklus durchbrechen.- 7 Orthesen – zum Stützen und Formen.- 8 Operationsverfahren – Kleinerer Schnitt, schonende OP-Technik: schnellere Rehabilitation.- 9 Verhaltensmaßnahmen – sinnvoll schonen, wirkungsvoll vorbeugen.- 10 Tägliche Übungen zum gezielten Muskeltraining.- 11 Trainingsprogramme.- Anhang: Medizinische Fachbegriffe.- Literatur.

Dieser Ratgeber hilft allen Menschen, die unter Rückenproblemen leiden. Hier erfahren sie mehr über ihre Krankheit, verstehen damit die Zusammenhänge besser und können empfohlene Behandlungen nachvollziehen. Darüber hinaus lernen Betroffene, was sie selbst gegen die Beschwerden tun können, denn gerade bei Rückenerkrankungen kann und sollte der Patient vieles selbst tun, um die Belastbarkeit der Wirbelsäule zu verbessern und Beschwerden entgegenzuwirken. Ein videogestützes Trainingsprogramm dient als Information und Schulung; die enthaltenen Videos zeigen Übungen und geben Tipps für einen gesunden und starken Rücken. Patienten sprechen immer wieder Fragen und Probleme an - auch darauf geht dieser Ratgeber gezielt ein.  Mittels der Prinzipien der Rückenschule ist es heute möglich, mit Verhaltensmaßnahmen und gezielten Übungen eine Vielzahl von Beschwerden ohne Operation erfolgreich zu behandeln. Besondere Beachtung bedarf die Rückengesundheit bei Kindern. Präventionsmaßnahmen mit Übungen und Tipps für Schule und Freizeit sind in einem gesonderten Kapitel aufgeführt. Der Autor und seine Arbeitsgruppe sind mit dem höchst dotierten Preis für Prävention in Deutschland für das Konzept der Rückengesundheit bei Kindern ausgezeichnet worden. Empfohlen vom Berufsverband für Orthopädie und Unfallchirurgie, vom Berufs- und Wirtschaftsverband der Selbständigen in der Physiotherapie und dem Deutschen Verband für Physiotherapie e.V.