Lyd-CD med muntlig instruksjon i et enkelt yogaprogram spesielt tilrettelagt for gravide. Inneholder kort avspenning, enkle kroppsøvelser, pusteøvelser, bekkenbunnsøvelser og kort avsluttende avspenning. Bilder av øvelsene på plakat som ligger i CD-boksen. Hele programmet varer 70 min, men kan også gjøres kortere utvalg. Bruker den vordende mor øvelsene på CD.en, får hun større velvære i svangerskapet og god kontakt med barnet. Under fødselen får hun gode hjelpemidler fra yoga til å hente frem avspenning og energi. Hun får mer trygghet og kan i større grad gi seg hen til fødselens naturlige prosesser. Instruksjon ved Kari Parvati Farestveit som er både fysioterapeut og yogalærer.