BLI FRISKERE MED MIKROVANER OG BALANSE! “I boka til Ragnhild finner du en bråte tips som kan gjøre livet bedre.” HERMAN EGENBERG, LEGE OG STIPENDIAT Vi lever i en komfortkrise idag: Vi ønsker komfort på alle fronter, fra enkel mat og jevn temperatur til kunstig stimuli. Dette bidrar til en unaturlig situasjon for nerve- og immunsystemet ditt, som dessverre fremmer sykdom, uhelse og mindre motstandskraft. I denne boken får du kunnskap om hvordan du kan finne tilbake til en balanse mellom ro og aktivitet. Du blir bedre til å regulere deg selv og du kan se klarere hva som nærer og hva som tærer, og ikke minst: Du blir friskere. Dr. Ragnhild Iuell har ut fra sin kunnskap og erfaring som lege utviklet Balansemodellen. Den består av seks effektive pilarer som alle gir deg enormt med positive helseeffekter. 3 av pilarene stresser kroppen din ned: Bevegelse, Nærvær og Natur 3 av dem stresser kroppen din opp: Faste, Kulde og Varme. Poenget er ikke å være i balanse hele tiden, men at kroppen og sinnet ditt tilpasser seg, slik at du kan mestre livet når det svinger. Nervesystemet ditt trenger tydelige signaler for å vite hva det betyr å være -av og tydelige signaler for å vite hva det betyr å være -på. Ja takk til å kunne både nyte gode øyeblikk og tørre være til stede i det som er vanskelig. Modellen i boken vil hjelpe deg til å stå oppreist i det livet du har. Forebygg fremtidige helseproblemer ved å ta i bruk de 6 mikrovanene i din egen hverdag, styrk den friske delen av deg og bli naturlig friskere! «Ragnhild viser oss veien til et friskere liv, mildt og vennlig. Du har lært det aller meste når du kommer til den siste siden i denne boken.» TORKIL FÆRØ, FORFATTER OG LEGE