Dette er boka til deg som har drømt om å stå på hendene, men ikke vet hvor du skal begynne. Den er også for deg som allerede kan stå på hendene og ønsker å bli bedre, mer kreativ og få et nytt perspektiv på det å trene håndstående og med egen kroppsvekt. I boka gir Sondre Berg deg over 450 ulike øvelser som gjør at du lærer deg å stå på hendene på best mulig vis. Her kan du justere vanskelighetsgraden og utfordre deg selv etter hvert som du blir flinkere. Du finner øvelser som gjør at du behersker kroppen din bedre, blir sterkere, mer fleksibel og mer robust, som gjør deg mindre utsatt for skader. Boka er delt inn i fire hoveddeler og ulike nivåer, slik at du raskt tilpasser ditt utgangspunkt og dine mål, og ser progresjon underveis. Dette er i det hele tatt en original treningsbok for deg som vil utfordre deg selv, få et nytt perspektiv på verden og ikke minst et nytt blikk på deg selv. For alle kan lære å stå på hendene og få ny inspirasjon til treningshverdagen. Sondre Berg har drevet med calisthenics og håndstående i 12 år, og har en Instagram-konto med nesten 650.000 følgere hvor han viser fram ekstreme triks.