Man kan løpe så kort eller så langt man vil. Frihetsfølelsen kommer etter få minutter. For barn er løping lek og moro. Denne gleden er det også mulig å finne når vi er voksne. Vi trenger bare litt hjelp. I denne boka kan du lære hvordan du kan løpe effektivt og lett med en følelse av god flyt. Enten du har som mål å komme i gang med løping eller forbedre tiden din i konkurranser. Her finner du treningsprogrammer for nybegynnere og viderekommende, tips og råd for de som vil starte i konkurranser, løpeteknikk og styrkeøvelser. LØPETIPS1. Tenk og tren enkelt.2. Gi deg selv tid til gradvis å bygge deg opp. 3. Sett deg delmål.4. Vær ærlig mot deg selv.5. Tren sammen med andre, og avtal treningstidspunkt. Det forplikter.6. Det er, og skal være, morsomt og inspirerende å løpe. Se etter positive ting og motiver hverandre.]]>