Dobbelt-CD: Peos 10 korte avspenninger Lyd-CD med muntlig instruksjon i 10 korte avspenninger på ca 12 minutter hver. Hver avspenning brukes for seg i forskjellige situasjoner. De 10 korte avspenningene gir forskjellige erfaringer med avspenningstilstanden og veien frem mot den. De har to grunnleggende teknikker for avspenning og meditasjon som grunnlag: kroppsbevissthet og opplevelsen av den spontane pusten. Moderne mennesker er «på» hele tiden i hverdagen, og mange trenger hjelp til å finne «av-knappen» og oppnå en tilstand av dyp hvile der man kobler av alle inntrykk og demper den indre aktiviteten. En dyp hvile i bevisst tilstand er til stor hjelp, men lyd-CD?en kan også brukes som hjelp mot innsovningsproblemer ? både for ungdom og voksne. Avspenningene er skrevet av Per Peo Olsen som også har inntalt instruksjonene. Peo er en av Norges mest erfarne yogalærere med en jordnær tilnærming til avspenning og andre deler av yoga. www.yogaprosess.com