Hjernen din er utstyrt med en serie funksjoner eller apper, omtrent som en smarttelefon. Én av disse appene gjør deg i stand til å oppleve livet. Andre apper skaper følelser som et ledd i å styre adferd. Disse byr på enten glede eller smerte fordi de er ment å føre deg henholdsvis mot det som gagner genene og vekk fra alt som er ugunstig. Hvorvidt livet synes godt eller vondt, blir avgjort av hva disse følelses-appene sender til bevisstheten. Vi vet ganske mye om hvordan hjernen fungerer. Innsikt i det som står i denne boken, gjør det lettere å forholde seg til eget følelsesliv. Det er mulig å påvirke hjernen slik at bevisstheten i større grad blir preget av gode opplevelser.