Har du behov for å stresse ned i en travel hverdag? Lær deg avspenning - en suveren form for stressmestring som er lett å lære og tar lite tid å gjennomføre. I denne praktiske og lettleste boka lærer du hva avspenning er, i hvilke sammenhenger det kan brukes, og hvordan du kan finne tid til å praktisere avspenning i hverdagen. Boka gir en kortfattet og enkel oversikt over de vanligste avspenningsøvelsene, slik som pusteøvelser, progressiv avspenning, autogen trening, meditasjon og mindfulness. Uansett om du er nybegynner eller allerede har erfaring med avspenning, vil du finne en øvelse som passer for deg.
Les mer

Produktdetaljer

ISBN
9788242184672
Publisert
2020-03-23
Utgave
1. utgave
Utgiver
Vendor
Lydbokforlaget
Aldersnivå
Voksen
Språk
Product language
Bokmål
Format
Product format
Lydfil

Forfatter