Denne boken er først og fremst en veiviser og praksisbok i hvordan vi kan øke nærværet i livet vårt. En mulighet til å oppleve det fredfulle, tidløse nuet , der vi ikke er så fanget av de automatiske tankene, som tapper oss for energi og tilstedeværelse. Boken inneholder en rekke praktiske øvelser som fokuserer på dagliglivets situasjoner, som når vi møter andre, når vi spiser, kjører bil eller vasker hendene. Vi kan derfor praktisere disse øvelsene som en del av de aktivitetene vi allikevel gjør, uten å måtte sette av særskilt tid. Bokens andre del tar sikte på å inspirere oss til å ta mer herredømme over vårt eget sinn, ved å bevisst unngå å bli fanget av forestillinger, vanetanker og meninger. Øvelsene er illustrert og utdypet ved bruk av poesi og bilder for å formidle det livgivende som skjer når vi åpner oss for livet slik det er i dette øyeblikket.